Sich selbst etwas Gutes tun!

Präventions- und Gesundheitskurse sind gezielte Maßnahmen und Aktivitäten,
um die eigene körperliche und seelische Gesundheit zu fördern.

Entspannung

Nordic Walking

Präventionskurs mit Joanna Malecki

NORDIC WALKING

 

Start:  2. Februar 2023

Dauer: 60 Minuten

Kurseinheiten: 10

Kosten 120,- €

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Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

 

Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses für Sportverletzte in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5 % höher als beim konventionellen Walking, wenn dieses ohne zusätzliche Oberkörperbewegungen durchgeführt wird. Somit wird der Stoffwechsel angeregt und der Herzmuskel effektiver trainiert. Eine Aktivierung des Muskelstoffwechsels führt zum Ausgleich der Muskelspannung und kann Verspannungen lösen. 

 

Wenn Stöcke vorhanden sein sollten, dann bringen Sie diese bitte mit.